Opnå de resultater du altid har drømt om med BSTRONG og BFR-træning
(B)STRONG er et produkt til Okklusions-træning – BFR står for Blood Flow Restriction. (B)STRONG benytter en sikker, fysiologisk manipulation af blodgennemstrømningen i kroppen, så du på kort tid opnår en betydelig forøgelse i styrke og form. (B)STRONG (af nogle kaldet Bestrong eller Be Strong) består af bælter og håndpumpe, som sættes øverst på arm eller ben, når du ønsker at træne. Vejledningsappen guider dig let gennem din træning via trin-for-trin videoøvelser, der giver dig en grundlæggende til udvidet forståelse for din BFR-træning. Appen benytter sig desuden af algoritmer, der tilpasser træningen efter dine behov. BFR-træning benyttes af topatleter og trænere inden for mange forskellige sportsdiscipliner.
Principperne bag Bestrong Blood Flow Restriction
Oversat til dansk betyder BFR restriktion af blodgennemstrømning. Idéen er, at manipulere med kroppens kredsløb, hvorefter man med brug af lette vægte i kort tid opnår samme resultat som ved brugen af tungere vægte med høj intensitet i længere tid. BFR fungerer på følgende måde:
- BFR, i samspil med lette vægte, giver dybdegående muskeltræthed pga af syreophobning
- Muskelforbrændingen forøges
- Nervesystemet kommunikerer til hjernen
- Hypofysen frigør væksthormoner, stamceller m.m.
- Anabolske hormoner og stamceller begynder at cirkulere i blodstrømmen
- Frigørelsen af anabolske hormoner og stamceller mindsker behovet for restitution og øger styrken i de trænede væv
Få dine muskler til at vokse (hypertrofierer)
Ideen med at begrænse blodgennemstrømningen under træning er at skabe iltfattige forhold for musklen, hvorved musklen udsættes for metabolisk stress. Metabolisk stress har vist sig som særdeles effektiv metode at opnå øget muskelstyrke. Når der trænes under disse forhold, fører det til hurtig udtrætning af musklerne og kombineret med den manglende ilttilførsel ophobes biprodukter i muskelcellerne. Det er denne ophobning af biprodukter, der skaber den metaboliske stress, som er med til at øge muskelmassen.
Evidensbaserede resultater
Flere forskere har under tiden undersøgt effekterne af BFR-træning, og hovedkonklusionen er ikke til at tage fejl af: BFR-træning med lette vægte er ligeså effektivt som tungvægtstræning, når det gælder øgning af styrke.
Med B STRONG/Bestrong kan du foretage BFR-øvelser, som tager kort tid og kun kræver lette vægte, men som giver resultater lig med dem, man ville få af træning med tunge vægte i længere tid. BFR-træning er sundere for muskler og led, da de ikke lider overlast som ved normal styrketræning med tunge vægte. Fordele du opnår med (B)STRONG:
- Mindre risiko for skader grundet mindre belastning på muskler og led
- Hurtigere restitution og mindre ømhed
- Effektiv træning
- Kompakt udstyr betyder, du kan træne alle steder
Klik her, for at læse mere om videnskaben bag (B) STRONG
Tre pakkeløsninger
Vi sælger (B)STRONG i tre forskellige pakkeløsninger:
- (B)STRONG begynder: Denne pakke er perfekt som introduktion til BFR-træning.
- (B)STRONG individuel: Denne pakke er ideel til personer, som ønsker at kunne træne og komme i form, hvor som helst de befinder sig.
- (B)STRONG professional: Denne pakke er velegnet til personlige trænere, fysioterapeuter, coaches og andre, der arbejder med mange klienter.
BESTRONG today
Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide mere om (B)STRONG og BFR-træning, så kontakt os allerede i dag.
Vores kontaktinformation finder du her.
Du kan også følge med på vores Facebook og Instagram.
